"עוגן לרוגע"
בתוך מציאות שמביאה איתה חוסר ודאות, רגעים של מתח משתנה ואזעקות שתופסות כל אחד ואחת מאיתנו בזמן אחר, אנחנו ממשיכים לחשוב איך להיות שם עבורכם גם כשאי אפשר להיפגש יחד.
ביוזמת מחלקת התרבות של עמותת קהילת שבט הנובה, ובשיתוף פעולה עם יוליה קרמר, יצרנו עבורכם ערכה דיגיטלית נגישה ומדויקת, עוגן של רוגע שיאפשר לגשת אליו במידת הצורך, בכל רגע, מכל מקום.
יוליה קרמר היא מנחת יוגה ותנועה, תזונאית קלינית ומטפלת בשילוב גוף ונפש, בעלת רקע במדעי הביולוגיה המולקולרית והתזונה. יוליה מלווה תהליכים עמוקים של ויסות, ריפוי וחיזוק מערכת העצבים, ומשלבת בין ידע מדעי עדכני לבין עבודה עדינה ומדויקת עם הגוף והנפש, מתוך ניסיון משמעותי בליווי מצבי סטרס וטראומה.
מתוך הקשבה למה שעובר על הקהילה ומתוך רצון אמיתי לתמוך, ריכזנו עבורכם כלים פשוטים, זמינים וישימים, שנועדו לעזור לגוף ולמערכת העצבים להירגע, להתייצב ולהתאזן.
הקיט כולל:
• סשן נשימות שמחזיר את הקצב הפנימי למקום יציב
• סשן יוגה עדין שמאפשר שחרור והרפיה דרך הגוף
• סשן תרגול סומטי לוויסות והרגעה, תרגול שמבוסס על הקשבה לתחושות הגוף ועבודה ישירה עם מערכת העצבים, במטרה להפחית עומס, לשחרר מתח ולהחזיר תחושת ביטחון פנימית
• סשן דמיון מודרך שמזמין רגע של שקט והתכנסות
• תפריט תזונה ליום רגוע שתומך גם הוא באיזון הגוף והנפש
הקיט הדיגיטלי נבנה כדי לאפשר לכל אחד ואחת להיעזר בו בכל רגע שבו עולה צורך, בקצב האישי ובזמן שמתאים באמת, ללא תלות בשעות או במסגרת קבועה. בתקופה שבה הפעילויות הפרונטליות הצטמצמו בעקבות המצב, וגם לא תמיד נוח או אפשרי להיעזר במפגשי זום, הערכה הזו נוצרה מתוך מחשבה עמוקה על נגישות, פשטות וזמינות, כדי שהכלים יהיו שם עבורכם בדיוק ברגע שבו צריך אותם.
אנחנו איתכם גם ברגעים שבהם כל אחד נמצא במקום אחר, בזמן אחר ובתחושה אחרת.
ממשיכים לחשוב, ליצור ולהביא דרכים שיתמכו, יחזקו ויחזירו מעט שקט פנימה.